講座｜身心合一運動去 ! 正念跑步初體驗 2024.8.4（日）
8月4日（日）
【 身心合一運動去 ! 正念跑步初體驗 】
什麼是正念？
正念的英文是Mindfulness，
意思就是全心全意地專注在當下發生的事，
包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。而在中文裡，「正」代表正在進行式，也有專注的意思，例如：我現在正在閱讀這個頁面；而「念」則是指心中的念頭、想法、感受、情緒。
其實正念是每個人都與生俱來的能力，但不論是外在的干擾、自身的想法或慾望，總是讓我們分心，無法專注地活在當下，而正念就是幫我們找回活著意義感的一個很棒工具。
「正念不只能結合常見的靜態打坐冥想，也可以與動態的跑步結合，
這將會是一個特別的體驗，誠摯邀請大家一起來, 專注當下與身心同在！」
▶ 活動類別：戶外運動、身心靈健康系列
▼ 講座內容：
什麼是「正念」？
「正念」與「跑步」的結合
正念跑步的入門練習
課程進行方式：第一部分為室內講解基本觀念，第二部分將移地至龍潭運動公園田徑場，室外進行實作練習
▶ 適合對象：
想學習正念，使心智更穩定更和諧者
想開始跑步，使身體更健康更有精神者
想全面提升身心，使自己變得更好者
▶ 活動時間：19:00 - 21:00
▶ 參加費用：開放民眾免費參加
▶ 報名方式：採網路預先報名(匯款) / 現場報名
▶ 人數上限20名；活動成功開場人數為10人
▶ 課程地點：RE.PACK 野跡可循
▶ 報名截止日：8月3日(六) 23:59
*未滿10人不開場，將於8月3日23:59前通知
▼ 講者介紹
- 知名跑步教練徐國峰共同創辦KFCS耐力運動教練體系，現在一起主持「飢餓傻瓜Podcast」，分享哲學、宗教、心理學等知識心得
- 擔任知名鐵人三項選手蕭昱的經紀人與練心教練，協助商務合作，強健心智意識，提升運動表現
- 企業管理講師、個人成長教練，以正念MBSR與薩提爾模式協助夥伴增進EQ情商，培養自信心、同理心，在家庭伴侶親子間關係和諧，在事業職場更上一層樓
▼ 講座詳細資訊與報名連結請至以下頁面
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